Det är allmänt känt att träning, frukt och grönt stärker vår fysiska hälsa. Det är däremot inte lika känt hur vi stärker vår psykiska hälsa.
Vår psykiska hälsa kan beskrivas som grunden till vårt välbefinnande och påverkas mycket av våra tankar och känslor som leder till val vi gör, hur vi beter oss och vad vi tänker om oss själva.
Kraftsamling för psykisk hälsa har tagit fram fem huskurer som beskriver hur du stärker dig själv med enkla knep. Samtliga huskurer baseras på forskning om psykisk hälsa och välmående:
1: Bli andfådd minst varannan dag!
2: Prioritera din återhämtning – sätt rutiner för sömn och skärmfri tid!
3: Träffa en vän en gång i veckan!
4: Följ ditt hjärta!
5: Tro inte på allt du tänker – du är inte dina tankar!
Trots att huskurerna är generella, alltså råd som alla människor skulle må bra av att följa, kan huskurerna anpassas utifrån olika förutsättningar, behov och situationer. Kraftsamling för psykisk hälsa har därför anpassat huskurerna för följande målgrupper: personer som mår dåligt och för anhöriga, för idrotten och för arbetslivet.
Källa: www.uppdragpsykiskhalsa.se
Polisen ska larmas direkt när barn och unga i riskzon avviker från SiS-och HVB-placeringar. Snabbare insatser krävs för att förhindra att unga begår grova våldsbrott på uppdrag av kriminella nätverk. Läs mer
Verksamhetsfältet LSS är ett område man känner starkt för inom Ersta Diakoni. Förra året startade Ersta fyra LSS-boenden i Stockholm, och fortsätter nu att växa genom att öppna två nya boenden i Uppsala. Regionens närhet till verksamheterna i Stockholmsområdet gör Uppsala extra lämpligt. Läs mer